Bệnh cơ xương khớp bùng phát khi thời tiết chuyển mùa: Giải pháp phòng ngừa và điều trị

Mùa đông đến, không chỉ mang theo những đợt gió lạnh mà còn là nỗi ám ảnh cho người mắc bệnh cơ xương khớp. Thay đổi đột ngột về nhiệt độ khiến các triệu chứng đau nhức, cứng khớp trở nên trầm trọng hơn, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Bệnh cơ xương khớp – “kẻ thù thầm lặng” của mọi lứa tuổi

Bệnh cơ xương khớp là một nhóm bệnh lý bao gồm thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, viêm khớp, thấp khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương,… Không chỉ phổ biến ở người cao tuổi, bệnh còn “nhắm mục tiêu” vào nhiều lứa tuổi khác nhau. Mặc dù tỷ lệ tử vong thấp, nhưng bệnh có thể để lại những di chứng nặng nề, ảnh hưởng đến khả năng vận động, lao động và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Vì sao bệnh cơ xương khớp trở nên “khó chịu” hơn vào mùa đông?

Nhiệt độ giảm: Khi trời lạnh, cơ thể tự động co các mạch máu ngoại biên để giữ ấm cho các cơ quan nội tạng. Điều này khiến lượng máu lưu thông đến các khớp, sụn, dây chằng và cơ bắp giảm đi, dẫn đến tình trạng đau nhức, cứng khớp.
Độ ẩm thấp: Không khí hanh khô khiến các khớp dễ bị khô cứng, thiếu độ bôi trơn, làm tăng ma sát và dẫn đến đau nhức.
Thay đổi áp suất khí quyển: Áp suất khí quyển thay đổi đột ngột có thể ảnh hưởng đến dịch khớp, gây ra các cơn đau nhức âm ỉ.

Giải pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả

Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, glucosamine, chondroitin,… Hạn chế thức ăn nhiều đạm, chất béo, đồ cay nóng, đồ ngọt.
Luyện tập thể dục thể thao: Tập luyện đều đặn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội,… để tăng cường sức khỏe cho cơ bắp và khớp.
Giữ ấm cơ thể: Tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh, giữ ấm cho các khớp, đặc biệt là tay, chân.
Sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Nẹp khớp, đai lưng,… có thể giúp giảm đau, hỗ trợ vận động và bảo vệ khớp.
Điều trị y tế: Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc giãn cơ,… theo chỉ định của bác sĩ.
Vật lý trị liệu: Giúp cải thiện vận động, giảm đau và phục hồi chức năng khớp.

Lời khuyên từ chuyên gia:

Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.
Khi có triệu chứng đau nhức, cứng khớp, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bệnh cơ xương khớp tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống. Hãy chủ động phòng ngừa và điều trị hiệu quả để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn!